Krafttraining – fit werden, stärker werden, dranbleiben!

(für all unsere Jugendlichen)

Du möchtest deine Kraft verbessern, deine sportliche Leistung steigern oder einfach fitter werden? Krafttraining ist eine der effektivsten Möglichkeiten, den eigenen Körper leistungsfähiger zu machen, Schwachstellen gezielt anzugehen und Verletzungen vorzubeugen. Egal, ob du bereits sportlich aktiv bist oder deinen Horizont erweitern willst. 

Freitag 6.11.2026, 18:00–20:00 Uhr in der Gerhart-Hauptmann-Schule

Krafttraining für jedermann & -frau

(Erwachsene jeden Alters)

Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und Alltagsmitteln muss weder endlose Kniebeugen und Sit-ups noch zahllose Stepkombinationen à la Tele-Gym bedeuten. Das Ganze geht auch abwechslungsreich, effektiv und simpel mit alltäglichen Hilfsmitteln.

Ob du deine Kraft verbessern, dich im Alltag fitter fühlen oder deine Beweglichkeit unterstützen möchtest:  In diesem Kurs lernst du praktische Übungen kennen, die sich leicht auch zu Hause umsetzen lassen.

Jede Einheit beinhaltet eine Mobilisation, ein gemeinsames Aufwärmen, ein abwechslungsreiches Krafttraining für den ganzen Körper und einen entspannten Cool-down zum Abschluss. Dabei stehen die Freude an Bewegung, eine sinnvolle Belastung und das eigene Wohlbefinden im Mittelpunkt. Es ist keinerlei Vorerfahrung notwendig. Personen mit Wehweh-chen und Einschränkungen sind ebenso willkommen – Anpassungen können i.d.R. problemlos vorgenommen werden. 

Das solltest du mitbringen:

• Eine 0,5-Liter-Wasserflasche
• Eine 1,5-Liter-Wasserflasche
• Ein mindestens 1,20 Meter langes Handtuch (im Zweifel lieber etwas länger)

Donnerstag 5., 12., 19. und 26.11.2026, 18:30 – 20:00 Uhr im Großen Saal des ETV Vereinsheims